John John, dos veces campeón del mundo, es sin lugar a dudas un símbolo de excelencia. Y no es raro tener la curiosidad de saber su manera de entrenar, de estirar y de recuperar su cuerpo, luego de las intensas sesiones en las grandes y fuertes olas de Hawaii.
Hace algún tiempo, John John a desclasificado parte de su entrenamiento y todo lo que conlleva ser un atleta profesional. Y como sabemos que estos temas te gustan, te presentamos algunas cápsulas presentadas por el nuevo partnership de JJ, Vivobarefoot.
Recuperación:
Cuando se trata de recuperación, el hawaiano apuesta por la terapia de inmersión en frío y calor, alternando entre una sauna y una piscina fría. La práctica mejora la circulación, promueve la salud cardiovascular, reduce la inflamación y ayuda en la recuperación muscular.
¿Sabías que sólo 57 minutos de sauna y 11 minutos de exposición al agua fría por semana reducen la posibilidad de insuficiencia cardíaca en un 50%?
Estiramiento:
La flexibilidad es una de las claves en el surfing. La constancia es la clave y John John Florence comparte sus secretos para hacer del estiramiento un hábito diario. Descubre cómo el estiramiento puede cambiar tu surfing y aprende del propio JJF mientras nos explica sus posturas favoritas.